Upoznaj svoje tijelo

Upoznavanje vlastitog tijela kod žena, naročito nakon ili tijekom borbe s karcinomom dojke , može uključivati 5 ključnih koraka:

1.  REDOVNI MEDICINSKI PREGLEDI - redovna posjeta liječniku/ginekologu, redovni ultrazvučni i mamografski pregledi, kao i druge pretrage pomažu u očuvanju i praćenju zdravlja i prilagođavanja stila života onome što vaše tijelo treba.
   
   
2. SAMOPREGLED DOJKI - tehnika samopregleda dojki je veoma jednostavan proces, kojim proučavate svoje tijelo i primjećujete eventualne promjene. Samopregled treba uvesti kao rutinu koji mjesečno prakticirate.
   
   
3. EDUKACIJA O TIJELU  - razumijevanje ljudske anatomije i fiziologije tijela kao i samo istraživanje o tome, pomaže da se bolje prepoznaju promjene, simptomi na koje treba obratiti pažnju i posavjetovati se sa sstručnim licima.
   
   
4. SLUŠANJE TIJELA - treba biti svjestan svojih osjetila, boli ili neobičnih promjena neugodnosti i napetosti, to su najčešće prvi znaci upozorenja koji se u dosta slučajeva zanemare zbog manjka znanja o samom sebi.
   
   
5. SVIJEST O ENERGIJI - razumijevanje vlastite vitalne energije i održavanje ravnoteže između mentalne i fizičke snage.